Reformer pilates v malých skupinách — max 6 osob, osobní přístup, žádný rush.Reformery nabízejí přesně nastavený odpor pro sílení, protahování a práci na držení těla. Pohyb je plynulý, kontrolovaný a efektivní. Cítíš každý sval, ale nejde o výkon — jde o to, jak se v těle cítíš po lekci. Lehčeji. Silněji. Víc v pohodě.

Co tě čeká:
- Práce s hlbokým core a držením těla
- Malá skupina = individuální pozornost
- 50-55 minut intenzivního, ale šetrného pohybu
- Rituál, ne další workout

Pilates na podložce v moderní, jemně dynamické verzi. Pracujeme s vlastním tělem i malými váhami. Soustředíme se na hluboké core, kontrolu pohybu a držení těla. Plynulý, vědomý, efektivní.

* Některé lekce probíhají částečně pod infračerveným světlem.

Max 12 osob. 55 minut.

Baletní inspirace meets sculpt.

Malé, opakované pohyby u tyče, které formují a posilují — elegantně, bez násilí. Ideální pro ty, kdo chtějí cítit sílu s dávkou grácie.

Max 12 osob. 50-55 minut.

Cardio sculpt s váhami a resistance bands. Jeden z novších konceptů Les Mills.

Intenzivnější, ale zvládnutelné. Formuje, posiluje, zvedá tep — ale nejde o výkon, jde o to se dobře cítit. Pro ty, kdo chtějí dynamiku navíc.

Max 12 osob.
45-50 minut.

Jóga + pilates + tai chi v jedné lekci. Jedna zo signature lekcí Les Mills.

Plynulý flow, protažení, síla a klid zároveň. Kontrolovaný pohyb, který uklidní mysl i posílí tělo.

Rituál rovnováhy.

Max 12 osob. 50-55 minut.